Bolo de Milho Integral Diet

Name: Bolo de Milho Integral Diet
Prep time: 15 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 3 colheres (sopa) Aveia em flocos; 3 colheres (sopa) Aveia em flocos finos; 3 colheres (sopa) Farinha de milho; 1 colher (sopa) cheia Adoçante culinário; 1 colher (chá) Fermento em pó; 1 colher (chá) Amido de milho; 160 g Iogurte natural desnatado; 200 ml Leite desnatado; 1 inteiro Ovo; Para untar Margarina light

Um bolo macio e úmido, perfeito para quem busca uma opção saudável e saborosa. Feito com milho integral, iogurte e adoçante, é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde. Sem glúten e com baixo teor de gordura.

Instruções

1.
Pré-aqueça o forno a 180°C (médio).
2.
Unte uma forma retangular média com margarina light e polvilhe com farinha de milho ou aveia em flocos finos.
3.
Em uma tigela, misture a aveia em flocos, a aveia em flocos finos, a farinha de milho, o adoçante, o fermento e o amido de milho.
4.
Adicione o iogurte natural desnatado e misture bem até incorporar todos os ingredientes secos.
5.
Incorpore o ovo, misturando delicadamente até obter uma massa homogênea.
6.
Adicione o leite aos poucos, misturando até obter uma massa lisa e homogênea.
7.
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por 30 a 35 minutos, ou até que ao espetar um palito no centro, este saia limpo.
8.
Retire do forno, deixe esfriar um pouco antes de desenformar e servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

8g
16%
Gorduras:

5g
7%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

100mg
4%
Açúcares:

5g
6%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo dos ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. A porcentagem de valores diários (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.

Bolo de Milho Integral Diet

Um bolo macio e úmido, perfeito para quem busca uma opção saudável e saborosa. Feito com milho integral, iogurte e adoçante, é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde. Sem glúten e com baixo teor de gordura.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: