Bolo de Carne Moída no Microondas
Prático e saboroso, este bolo de carne moída no microondas é uma opção rápida e deliciosa para o dia a dia. Perfeito para um jantar leve ou um lanche reforçado. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor da culinária brasileira.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 a 3 pessoas
Ingredientes
- Carne moída - 500 g
- Aveia em flocos - 1/2 xícara
- Orégano - 1 colher (chá)
- Alho picado - 2 dentes
- Óleo - 2 colheres (sopa)
- Cebola picada - 1/2 cebola
- Sal - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela, misture bem a carne moída, a aveia, o orégano, o alho picado, o óleo, a cebola e o sal.
- 2Unte levemente um refratário próprio para microondas.
- 3Coloque a mistura de carne no refratário preparado.
- 4Cubra o refratário com papel manteiga ou filme plástico próprio para microondas.
- 5Leve ao microondas em potência máxima por 13 a 15 minutos, ou até que a carne esteja cozida e o bolo firme.
- 6Após o cozimento, deixe descansar, coberto, por 10 minutos antes de desenformar.
- 7Sirva em seguida. Para uma porção individual, utilize um refratário menor, como o próprio de pudim ou de pão.
i
Informações Nutricionais
Calorias
600kcal (2510kJ)
30%
Carboidratos
25g
8%
Proteínas
45g
90%
Gorduras
30g
46%
Fibras
5g
20%
Sódio
500mg
22%
Açúcares
2g
2%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário utilizar uma tabela nutricional completa de cada ingrediente. A porcentagem é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.