Bolo de Carne Moída no Microondas

Name: Bolo de Carne Moída no Microondas
Prep time: 15 min
Yield: Serve 2 a 3 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 g Carne moída; 1/2 xícara Aveia em flocos; 1 colher (chá) Orégano; 2 dentes Alho picado; 2 colheres (sopa) Óleo; 1/2 cebola Cebola picada; a gosto Sal

Prático e saboroso, este bolo de carne moída no microondas é uma opção rápida e deliciosa para o dia a dia. Perfeito para um jantar leve ou um lanche reforçado. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor da culinária brasileira.

Ingredientes

Instruções

1.
Em uma tigela, misture bem a carne moída, a aveia, o orégano, o alho picado, o óleo, a cebola e o sal.
2.
Unte levemente um refratário próprio para microondas.
3.
Coloque a mistura de carne no refratário preparado.
4.
Cubra o refratário com papel manteiga ou filme plástico próprio para microondas.
5.
Leve ao microondas em potência máxima por 13 a 15 minutos, ou até que a carne esteja cozida e o bolo firme.
6.
Após o cozimento, deixe descansar, coberto, por 10 minutos antes de desenformar.
7.
Sirva em seguida. Para uma porção individual, utilize um refratário menor, como o próprio de pudim ou de pão.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

600kcal (2510kJ)
30%
Carboidratos:

25g
8%
Proteínas:

45g
90%
Gorduras:

30g
46%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

500mg
22%
Açúcares:

2g
2%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário utilizar uma tabela nutricional completa de cada ingrediente. A porcentagem é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.

Bolo de Carne Moída no Microondas

Prático e saboroso, este bolo de carne moída no microondas é uma opção rápida e deliciosa para o dia a dia. Perfeito para um jantar leve ou um lanche reforçado. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor da culinária brasileira.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: