Bolo de caneca de chocolate com calda - light
Delicie-se com este bolo de caneca de chocolate leve e fofinho, perfeito para saciar sua vontade de doce sem sair da dieta. Em poucos minutos, você transforma ingredientes simples em uma sobremesa irresistível!
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- farinha de trigo integral - 4 colheres de sopa
- cacau em pó - 2 colheres de sopa
- açúcar mascavo - 2 colheres de sopa
- fermento em pó - 1/2 colher de chá
- leite desnatado - 3 colheres de sopa
- óleo de coco - 1 colher de sopa
- ovo - 1 unidade
- extrato de baunilha - 1/2 colher de chá
- chocolate meio amargo picado - 1 colher de sopa
Modo de Preparo
- 1Em uma caneca, misture a farinha de trigo integral, o cacau em pó, o açúcar mascavo e o fermento em pó.
- 2Adicione o leite desnatado, o óleo de coco, o ovo e o extrato de baunilha. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- 3Incorpore o chocolate picado à massa e misture delicadamente.
- 4Leve a caneca ao micro-ondas e cozinhe por cerca de 1 a 2 minutos, ou até que o bolo esteja firme ao toque.
- 5Aguarde alguns minutos para esfriar e sirva com uma calda leve de chocolate ou frutas, se desejar.
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Informações Nutricionais
Calorias
200kcal (837kJ)
10%
Carboidratos
30g
10%
Proteínas
6g
12%
Gorduras
8g
12%
Fibras
4g
16%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
10g
11%