Bolo de Banana no Micro-ondas

Name: Bolo de Banana no Micro-ondas
Prep time: 5 min
Yield: Serve 1 pessoa
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 colheres de sopa Farelo de aveia; 1 colher de sopa Linhaça dourada triturada; 1 colher de sopa Aveia em flocos; 1 unidade Banana nanica madura; 2 colheres de sopa Leite desnatado ou sem lactose; 1 colher de chá Canela em pó; 1 colher de café Fermento em pó; 1 unidade (retirar a película da gema) Ovo; 1 colher de sopa Açúcar demerara; a gosto (opcional) Mel

Um bolo de banana prático e delicioso, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Feito no micro-ondas, em poucos minutos você terá um bolo quentinho e saboroso. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.

Instruções

1.
Em uma xícara grande e alta, misture o farelo de aveia, a linhaça triturada, a aveia em flocos, a banana amassada, o leite, a canela, o fermento e o açúcar.
2.
Adicione o ovo e misture bem até obter uma massa homogênea.
3.
Leve ao micro-ondas em potência alta por 2 minutos.
4.
Verifique o ponto do bolo. Se necessário, adicione mais 10 a 30 segundos, até que esteja firme e dourado.
5.
Desenforme com cuidado e, se desejar, regue com mel.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

40g
13%
Proteínas:

6g
12%
Gorduras:

8g
11%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

50mg
3%
Açúcares:

10g
11%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. A porcentagem de valores diários (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Bolo de Banana no Micro-ondas

Um bolo de banana prático e delicioso, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Feito no micro-ondas, em poucos minutos você terá um bolo quentinho e saboroso. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: