Bolo de Banana Integral no Microondas

Name: Bolo de Banana Integral no Microondas
Prep time: 5 min
Yield: Serve 1 pessoa
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 unidade Ovo; 2 colheres de sopa Farinha de trigo integral; 1 colher de sopa Canela em pó; 1 unidade, amassada Banana prata madura; 1 colher de café Fermento químico em pó; 15 gotas (ou a gosto) Adoçante culinário

Um bolo integral prático e saboroso, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Feito no microondas, em poucos minutos você tem um bolo quentinho e delicioso. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

Ovo - 1 unidade
Farinha de trigo integral - 2 colheres de sopa
Canela em pó - 1 colher de sopa
Banana prata madura - 1 unidade, amassada
Fermento químico em pó - 1 colher de café
Adoçante culinário - 15 gotas (ou a gosto)

Instruções

1.
Amasse bem a banana com um garfo até formar um purê.
2.
Em uma caneca grande ou tigela pequena, misture o purê de banana, o ovo, a farinha de trigo integral, a canela em pó e o fermento.
3.
Adicione o adoçante a gosto e misture tudo muito bem até obter uma massa homogênea.
4.
Opcional: adicione uvas-passas ou rodelas de banana à massa.
5.
Leve a caneca ao micro-ondas por 3 minutos em potência alta.
6.
Após o tempo de cocção, retire a caneca com cuidado (estará quente!) e deixe esfriar um pouco antes de servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

5g
10%
Gorduras:

5g
7%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

50mg
3%
Açúcares:

15g
17%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados e do tamanho da banana. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Bolo de Banana Integral no Microondas

Um bolo integral prático e saboroso, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Feito no microondas, em poucos minutos você tem um bolo quentinho e delicioso. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: