Bolo de Banana Fit na Caneca

Name: Bolo de Banana Fit na Caneca
Prep time: 5 min
Yield: Serve 1 pessoa
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 colheres de sopa Farinha de aveia; 1 unidade (média) Banana madura; 1 unidade Ovo; 1 colher de chá Cacau em pó; 1 colher de café Fermento químico em pó; a gosto Canela em pó; a gosto Granola

Um bolo de banana prático e saudável, perfeito para um lanche rápido e saboroso. Feito na caneca, no microondas, ideal para matar a vontade de doce sem complicação. Receita fit com ingredientes simples e nutritivos.

Ingredientes

Instruções

1.
Em uma caneca, bata o ovo com um garfo até quebrar a gema.
2.
Adicione o cacau em pó e a canela em pó. Misture bem.
3.
Pique a banana madura e adicione-a à mistura. Amasse-a com um garfo até obter uma textura homogênea.
4.
Incorpore a farinha de aveia e a granola. Misture bem até obter uma massa consistente.
5.
Adicione o fermento em pó e misture delicadamente, sem bater muito.
6.
Leve a caneca ao microondas por 2 minutos em potência alta. Observe atentamente para evitar que o bolo transborde.
7.
Após o tempo de cocção, retire do microondas com cuidado e deixe esfriar um pouco antes de saborear.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

40g
13%
Proteínas:

7g
14%
Gorduras:

8g
11%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

50mg
3%
Açúcares:

15g
17%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos usados. A porcentagem diária (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Bolo de Banana Fit na Caneca

Um bolo de banana prático e saudável, perfeito para um lanche rápido e saboroso. Feito na caneca, no microondas, ideal para matar a vontade de doce sem complicação. Receita fit com ingredientes simples e nutritivos.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: