Bolinhos de Arroz Integral Assados
Bolinhos saborosos e nutritivos, perfeitos para um lanche da tarde ou acompanhamento de uma refeição leve. A combinação do arroz integral com queijo parmesão cria uma textura incrível e um sabor irresistível. Uma receita simples e prática, ideal para o dia a dia.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 6 pessoas
Ingredientes
- Arroz integral cozido - 2 xícaras
- Farinha de trigo integral - 1 xícara
- Queijo parmesão ralado - 30 a 50g
- Ovos - 2 unidades
- Sal - a gosto
- Temperos - a gosto (sugestão: orégano, salsinha)}
Modo de Preparo
- 1Pré-aqueça o forno a 200°C.
- 2Em uma tigela, misture o arroz integral cozido, a farinha de trigo integral, o queijo parmesão ralado, os ovos, o sal e os temperos a gosto.
- 3Unte uma forma média com manteiga ou óleo.
- 4Com as mãos, forme bolinhos do tamanho desejado. Você pode usar forminhas de empada para facilitar.
- 5Disponha os bolinhos na forma untada.
- 6Asse por aproximadamente 35 minutos, ou até que estejam dourados e firmes.
- 7Retire do forno e sirva em seguida.
i
Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
35g
11%
Proteínas
8g
16%
Gorduras
7g
10%
Fibras
4g
16%
Sódio
200mg
8%
Açúcares
2g
2%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são referentes a uma dieta de 2000kcal.