Name: Bolinhas de Tâmara e Nozes
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 12 bolinhas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: tâmaras sem caroço - 240 g; amêndoas - 70 g; nozes - 70 g; coco ralado - 30 g; sementes de chia - 1 colher de sopa; extrato de baunilha - 1 colher de chá; sal marinho - 1/4 colher de chá

Lanches e Snacks

Energéticos & Proteicos

Um lanche rápido e saudável, essas Bolinhas de Tâmara e Nozes são recheadas com doçura natural e crocância, perfeitas para energia em movimento.

Bolinhas de Tâmara e Nozes: 100% vegetal, um deleite sustentável e delicioso.  Ingredientes naturais combinam em uma explosão de sabor e textura perfeita para um lanche consciente e energizante.

tâmaras sem caroço

amêndoas

nozes

coco ralado

sementes de chia

extrato de baunilha

sal marinho

# Receita Fácil e Deliciosa de Bolinhas de Tâmara e Nozes: Passo a Passo Caseiro

Buscando um lanche 100% vegetal, saudável e irresistível?  Então você precisa conhecer a receita dessas Bolinhas de Tâmara e Nozes!  *Simples de fazer*, *cheias de sabor* e *perfeitas para qualquer ocasião*, essas bolinhas são a prova de que consciência e sabor podem andar juntos.  Com ingredientes naturais e um preparo rápido, elas são a opção ideal para um *lanche sustentável e delicioso*, seja para levar na bolsa, compartilhar com amigos ou simplesmente saborear em um momento de relaxamento. Aprenda agora mesmo como fazer essas maravilhosas Bolinhas de Tâmara e Nozes, uma receita caseira que vai te conquistar!


## Por que esta receita de Bolinhas de Tâmara e Nozes é especial

Esta receita de Bolinhas de Tâmara e Nozes é especial por diversos motivos!  Primeiro, **a praticidade:** o preparo é extremamente simples e rápido, ideal para quem busca soluções práticas no dia a dia.  Segundo, **o sabor:** a combinação de tâmaras doces, amêndoas crocantes e nozes saborosas é simplesmente irresistível, um equilíbrio perfeito entre doçura e textura. Terceiro, **os benefícios à saúde:**  as tâmaras são ricas em fibras, as amêndoas em proteínas e gorduras saudáveis, e as nozes em antioxidantes – tudo isso em um lanche delicioso e nutritivo.  Por fim, **a sustentabilidade:**  utilizamos ingredientes naturais e evitamos processamentos desnecessários, contribuindo para um consumo mais consciente.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Tâmaras sem caroço:**  A base da receita, as tâmaras fornecem a doçura natural e a textura macia das Bolinhas de Tâmara e Nozes.  Ricas em fibras, ajudam na digestão e fornecem energia duradoura.
- **Amêndoas:**  A crocância das amêndoas adiciona uma textura incrível e um sabor marcante às bolinhas.  São uma excelente fonte de proteínas, gorduras saudáveis e vitamina E.
- **Nozes:**  As nozes contribuem com um sabor intenso e uma textura única para as Bolinhas de Tâmara e Nozes.  Ricas em ômega-3, são importantes para a saúde cardiovascular.
- **Coco ralado:**  O coco ralado confere um toque tropical e uma textura levemente crocante, complementando perfeitamente os outros ingredientes das Bolinhas de Tâmara e Nozes.  É uma ótima fonte de fibras e minerais.


## Quando servir Bolinhas de Tâmara e Nozes

As Bolinhas de Tâmara e Nozes são versáteis e podem ser servidas em diversas ocasiões:

- *Lanches rápidos e saudáveis entre as refeições*;
- *Acompanhamento para chás e cafés*;
- *Parte de um café da manhã nutritivo e saboroso*;
- *Sobremesa leve e deliciosa*;
- *Ideal para levar em viagens ou para o trabalho*;
- *Uma opção perfeita para compartilhar com amigos e familiares*.


## Dicas para o preparo perfeito das suas Bolinhas de Tâmara e Nozes

- Para facilitar o processo, utilize tâmaras de boa qualidade e bem macias. Se necessário, hidrate-as brevemente em água quente antes de processar.
- Ajuste a quantidade de coco ralado e sementes de chia de acordo com sua preferência, adicionando mais ou menos para alcançar a textura desejada.
- Se desejar um sabor mais intenso de baunilha, adicione um pouco mais de extrato.
- Para um toque extra de sabor, experimente adicionar outras sementes, como linhaça ou girassol, às suas Bolinhas de Tâmara e Nozes.


Prepare suas deliciosas Bolinhas de Tâmara e Nozes e desfrute de um lanche saudável, saboroso e sustentável!  Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e celebre a alegria de uma alimentação consciente e criativa.  Experimente e nos conte o que achou!

Bolinhas de Tâmara e Nozes

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares