
Batata Assada no Microwave
Desfrute de uma batata assada perfeitamente cozida em minutos com este simples método de microwave.
Tempo:10 minutos
Serve:1 porção
Ingredientes
- Batata Russet - 1 média
- Azeite de oliva - 1 colher de chá
- Sal - a gosto
- Pimenta-do-reino - a gosto
Modo de Preparo
- 1Lave e esfregue bem a batata sob água corrente.
- 2Faça vários furos na batata com um garfo para permitir que o vapor escape.
- 3Esfregue a batata com azeite de oliva e polvilhe com sal e pimenta.
- 4Coloque a batata em um prato que possa ir ao microwave.
- 5Cozinhe no microwave em alta por 5 minutos.
- 6Vire a batata e cozinhe por mais 3-5 minutos, até ficar macia.
- 7Remova cuidadosamente do microwave e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.
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Informações Nutricionais
Calorias
168kcal (703kJ)
8%
Carboidratos
37g
13%
Proteínas
4g
8%
Gorduras
5g
6%
Fibras
4g
14%
Sódio
200mg
9%
Açúcares
2g
4%