Barrinhas de Aveia e Mel
Deliciosas e nutritivas, essas barrinhas de aveia e mel são perfeitas para um lanche saudável e prático. Feitas com ingredientes simples, elas vão conquistar o seu paladar!
Tempo:30 minutos
Serve:Serve 12 barrinhas
Ingredientes
- aveia em flocos - 2 xícaras
- mel - 1/2 xícara
- banana madura amassada - 1 unidade
- oleo de coco - 2 colheres de sopa
- canela em pó - 1 colher de chá
- sal - uma pitada
- castanhas picadas - 1/2 xícara
Modo de Preparo
- 1Preaqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira retangular com óleo de coco.
- 2Em uma tigela grande, misture a aveia, a canela e o sal.
- 3Adicione a banana amassada, o mel e o óleo de coco, e misture bem até obter uma massa homogênea.
- 4Incorpore as castanhas picadas à mistura.
- 5Despeje a massa na assadeira e espalhe uniformemente, pressionando levemente.
- 6Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até dourar nas bordas.
- 7Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar em barrinhas.
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Informações Nutricionais
Calorias
150kcal (629kJ)
7%
Carboidratos
25g
8%
Proteínas
3g
6%
Gorduras
6g
9%
Fibras
2g
8%
Sódio
30mg
1%
Açúcares
10g
11%