Barrinha de Cereal de Frutas Secas
Deliciosas e nutritivas, as barrinhas de cereal de frutas secas são o lanche perfeito para qualquer hora do dia. Cheias de energia, elas vão te acompanhar em todas as aventuras!
Tempo:30 minutos
Serve:Serve 12 barrinhas
Ingredientes
- aveia em flocos - 2 xícaras
- mel - 1/2 xícara
- banana passa picada - 1/2 xícara
- damasco seco picado - 1/2 xícara
- nozes picadas - 1/2 xícara
- sementes de girassol - 1/4 xícara
- canela em pó - 1 colher de chá
- sal - uma pitada
Modo de Preparo
- 1Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma retangular com um pouco de óleo.
- 2Em uma tigela grande, misture a aveia, a canela, o sal, as frutas secas e as nozes.
- 3Adicione o mel à mistura seca e mexa bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- 4Transfira a mistura para a forma e pressione bem com uma espátula para que fique compacta.
- 5Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até que as bordas comecem a dourar.
- 6Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.
- 7Armazene em um recipiente hermético e aproveite!
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Informações Nutricionais
Calorias
150kcal (627kJ)
% do valor diário (7%)
Carboidratos
25g
% do valor diário (8%)
Proteínas
4g
% do valor diário (8%)
Gorduras
5g
% do valor diário (8%)
Fibras
3g
% do valor diário (12%)
Sódio
50mg
% do valor diário (2%)
Açúcares
10g
% do valor diário (11%)