
Bacalhau Desfiado
O Bacalhau Desfiado é uma delícia que combina o sabor marcante do bacalhau com ingredientes frescos e aromáticos. Uma opção perfeita para almoços em família ou celebrações especiais.
Tempo:1 hora
Serve:Serve 6 pessoas
Ingredientes
- Bacalhau dessalgado - 500 gramas
- Cebola - 1 unidade média
- Alho - 3 dentes
- Pimentão vermelho - 1 unidade
- Pimentão verde - 1 unidade
- Tomate - 2 unidades
- Azeitonas verdes - 100 gramas
- Salsinha picada - 1/2 xícara
- Azeite de oliva - 4 colheres de sopa
- Pimenta-do-reino - a gosto
- Sal - a gosto
- Batatas cozidas e amassadas - 300 gramas
Modo de Preparo
- 1Dessalgue o bacalhau em água fria por 24 horas, trocando a água várias vezes.
- 2Cozinhe o bacalhau em água até ficar macio, retire da água e desfie em pedaços menores.
- 3Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
- 4Adicione os pimentões e o tomate picados, refogando até murcharem.
- 5Misture o bacalhau desfiado, as azeitonas, a salsinha, sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 6Adicione as batatas amassadas e misture bem até ficar homogêneo.
- 7Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos em fogo baixo, mexendo de vez em quando.
- 8Sirva quente, decorado com mais salsinha se desejar.
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Informações Nutricionais
Calorias
350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos
40g
13%
Proteínas
30g
60%
Gorduras
15g
23%
Fibras
5g
20%
Sódio
800mg
35%
Açúcares
5g
6%