Name: Aveia Vegana com Frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Aveia em flocos - 2 xícaras; Leite de amêndoas - 2 xícaras; Xarope de bordo - 2 colheres de sopa; Extrato de baunilha - 1 colher de chá; Sal - 1/4 colher de chá; Morango fresco - 1 xícara, fatiado; Mirtilos frescos - 1/2 xícara; Sementes de chia - 1 colher de sopa; Amêndoas - 2 colheres de sopa, picadas

Café da Manhã

Aveia

Uma opção de café da manhã vegano saudável e delicioso, com aveia cremosa coberta com frutas frescas. Perfeito para começar seu dia com uma explosão de energia e sabor.

Aveia vegana cremosa com frutas frescas: 100% vegetal, sustentável e deliciosa.  Comece o dia com uma explosão de sabor e ingredientes naturais, sem abrir mão da consciência.

Aveia em flocos

Leite de amêndoas

Xarope de bordo

Extrato de baunilha

Morango fresco

Mirtilos frescos

Sementes de chia

Amêndoas

# Receita de Aveia Vegana com Frutas: Passo a Passo Fácil e Delicioso

Comece seu dia com uma explosão de sabor e energia 100% vegetal!  Esta receita de Aveia Vegana com Frutas é a opção perfeita para um café da manhã saudável, sustentável e delicioso.  Com ingredientes simples e um preparo fácil, você terá um prato nutritivo e cheio de sabor em poucos minutos.  Aprenda como fazer essa receita caseira de Aveia Vegana com Frutas, um verdadeiro deleite para os sentidos e para a consciência.  Descubra o segredo para uma refeição matinal que equilibra consciência e sabor, perfeita para começar o dia com o pé direito e um sorriso no rosto.  Prepare-se para se apaixonar por essa receita tradicional, agora com um toque moderno e vegano!


## Por que esta receita de Aveia Vegana com Frutas é especial

Esta receita de Aveia Vegana com Frutas vai além de um simples café da manhã.  É uma experiência sensorial completa! A **textura cremosa da aveia**, combinada com a **doçura natural das frutas frescas**, cria uma sinfonia de sabores que vai te conquistar.  Além disso, é uma opção **100% vegetal**, perfeita para quem busca uma alimentação mais sustentável e consciente.  Os ingredientes naturais garantem um alto valor nutricional, proporcionando energia duradoura e contribuindo para o seu bem-estar.  **Sabor e saúde** em uma só tigela!  Você vai se surpreender com a facilidade do preparo e o resultado final incrivelmente delicioso.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Aveia em flocos:** Rica em fibras, promove a saciedade e auxilia na regulação do intestino.  A aveia é a base desta receita de Aveia Vegana com Frutas, fornecendo a textura cremosa e a base nutritiva para o prato.
- **Leite de amêndoas:** Uma alternativa vegetal ao leite de vaca, o leite de amêndoas é uma fonte de cálcio e vitamina E.  Ele confere cremosidade à aveia, sem comprometer o sabor.
- **Frutas frescas (morangos e mirtilos):**  Cheias de vitaminas, antioxidantes e fibras, as frutas frescas adicionam doçura natural e um toque vibrante de cor à sua Aveia Vegana com Frutas.  Experimente outras frutas da estação!
- **Sementes de chia:**  Uma excelente fonte de ômega-3, fibras e proteínas, as sementes de chia adicionam um toque extra de nutrição e textura à receita.


## Quando servir Aveia Vegana com Frutas

Esta receita versátil se adapta a diversas ocasiões:

- **Café da manhã:** A opção ideal para começar o dia com energia e disposição.
- **Lanches da tarde:** Uma opção leve e nutritiva para combater a fome entre as refeições.
- **Pós-treino:**  A combinação de carboidratos e proteínas ajuda na recuperação muscular.

Você pode servir sua Aveia Vegana com Frutas acompanhada de:

- Amêndoas fatiadas
- Mel ou xarope de ágave (opcional)
- Uma pitada de canela


## Dicas para o preparo perfeito da sua Aveia Vegana com Frutas

* Para uma aveia ainda mais cremosa, deixe-a de molho no leite de amêndoas por alguns minutos antes de cozinhar.
* Ajuste a quantidade de xarope de bordo de acordo com sua preferência.
* Experimente diferentes frutas frescas, como bananas, framboesas ou blueberries.
* Para uma versão ainda mais nutritiva, adicione outras sementes, como linhaça ou girassol.


Prepare sua Aveia Vegana com Frutas e desfrute de um café da manhã saboroso, saudável e sustentável.  É uma receita fácil, rápida e que vai te surpreender com sua simplicidade e sabor inigualável.  Experimente e compartilhe seus resultados conosco!

Aveia Vegana com Frutas

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibra

Sódio

Açúcares