Atum Cremoso
Um prato rápido e saboroso, perfeito para o dia a dia. O atum cremoso, com sua cebola caramelizada e toque de creme de leite, é uma opção deliciosa e fácil de preparar. Sirva com arroz branco ou um macarrão de sua preferência.
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Atum sólido em lata - 1 lata (170g)
- Cebola - 1 unidade média, picada
- Margarina - 1 colher de sopa
- Sal - a gosto
- Pimenta-do-reino - a gosto
- Creme de leite com soro - 1 lata (200g)
Modo de Preparo
- 1Em uma panela, derreta a margarina em fogo médio.
- 2Adicione a cebola picada e refogue até ficar macia e levemente dourada, cerca de 3 minutos.
- 3Escorra o atum e desfie com um garfo. Adicione à panela com a cebola.
- 4Refogue por mais 2 minutos, misturando bem.
- 5Incorpore o creme de leite, o sal e a pimenta-do-reino. Misture delicadamente.
- 6Cozinhe por mais 3 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar levemente.
- 7Sirva imediatamente, acompanhado de arroz branco ou macarrão.
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Informações Nutricionais
Calorias
320kcal (1339kJ)
16%
Carboidratos
6g
2%
Proteínas
28g
56%
Gorduras
20g
29%
Fibras
0g
0%
Sódio
450mg
19%
Açúcares
2g
2%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário analisar as informações nutricionais de cada ingrediente específico utilizado na receita. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.