Atum com Batatas na Panela de Pressão
Um prato prático e saboroso, perfeito para um jantar rápido e sem complicações. O atum e as batatas cozidos na panela de pressão ficam macios e cheios de sabor. Ideal para um dia corrido!
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Batatas - 500g, em rodelas
- Atum em lata - 1 lata (170g), escorrido
- Cebola - 1 unidade média, em rodelas
- Tomate - 1 unidade grande, em rodelas
- Azeite - a gosto
- Orégano - a gosto
- Sal - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em uma panela de pressão, arrume as batatas em rodelas na base.
- 2Sobre as batatas, disponha o atum escorrido, as rodelas de cebola e tomate.
- 3Regue com azeite a gosto.
- 4Tempere com sal e orégano a gosto.
- 5Feche a panela de pressão e leve ao fogo alto até iniciar a pressão.
- 6Assim que pegar pressão, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 5 minutos.
- 7Desligue o fogo e espere a pressão sair naturalmente.
- 8Abra a panela com cuidado e sirva acompanhado de arroz branco.
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Informações Nutricionais
Calorias
380kcal (1590kJ)
19%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
25g
50%
Gorduras
15g
22%
Fibras
4g
16%
Sódio
600mg
25%
Açúcares
4g
4%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados e do tamanho das porções. Para valores mais precisos, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado na receita. A porcentagem diária de referência é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.