Arroz Misto Rápido e Nutritivo
Um prato único prático e saboroso, perfeito para um jantar leve e nutritivo. Combinação perfeita de arroz, grão-de-bico e legumes, pronto em minutos! Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.
Tempo:5 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- Arroz cozido - 6 colheres de sopa
- Grão-de-bico cozido - 4 colheres de sopa
- Cenoura ralada - 4 colheres de sopa
- Tomate picado - 4 colheres de sopa
- Ovo - 1 unidade
- Manteiga - a gosto
- Sal - a gosto
- Pimenta-do-reino - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em um prato, quebre o ovo e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 2Leve ao micro-ondas por aproximadamente 30 segundos, ou até a clara estar cozida.
- 3Pique o ovo cozido.
- 4Em uma tigela, misture o arroz cozido, o grão-de-bico cozido, a cenoura ralada, o tomate picado e o ovo picado.
- 5Adicione uma pequena quantidade de manteiga e misture bem.
- 6Leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos, ou até aquecer completamente.
- 7Acerte o sal e a pimenta-do-reino a gosto antes de servir.
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Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
12g
24%
Gorduras
5g
7%
Fibras
8g
32%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
4g
4%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico usado na receita. Os percentuais são aproximações e baseiam-se em uma ingestão diária recomendada de 2000kcal.