Arroz Misto Rápido e Nutritivo
Um prato único prático e saboroso, perfeito para um jantar leve e nutritivo. Combinação perfeita de arroz, grão-de-bico e legumes, pronto em minutos! Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.
Tempo:5 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- Arroz cozido - 6 colheres (sopa)
- Grão-de-bico cozido - 4 colheres (sopa)
- Cenoura ralada - 4 colheres (sopa)
- Tomate picado - 4 colheres (sopa)
- Ovo - 1 unidade
- Manteiga - 1 colher (sopa)
- Sal - a gosto
- Pimenta-do-reino - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em um prato, quebre o ovo e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 2Leve ao micro-ondas por aproximadamente 30 segundos, ou até a clara estar cozida.
- 3Pique o ovo cozido.
- 4Em uma tigela, misture o arroz cozido, o grão-de-bico cozido, a cenoura ralada, o tomate picado e o ovo picado.
- 5Adicione a manteiga, misturando bem.
- 6Leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos, ou até aquecer completamente.
- 7Verifique o tempero e ajuste o sal e a pimenta-do-reino, se necessário.
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Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
12g
24%
Gorduras
10g
14%
Fibras
6g
24%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
3g
3%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados.