Arroz Integral Perfumado

Name: Arroz Integral Perfumado
Prep time: 5 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 3 dentes, bem picados Alho; 4 colheres de sopa Óleo de Oliva; 1 colher de chá rasa Sal; 1 xícara Arroz Integral; 2 xícaras e 1/2 Água

Um arroz integral leve e saboroso, perfeito para acompanhar pratos principais ou como acompanhamento simples e nutritivo. O toque de alho e azeite realça o sabor natural do grão. Uma receita rápida e fácil para o dia a dia.

Instruções

1.
Pique finamente os dentes de alho.
2.
Em uma panela média, aqueça o óleo de oliva em fogo médio.
3.
Adicione o alho picado e o sal, refogando levemente até perfumar. Cuidado para não deixar o alho dourar demais.
4.
Junte o arroz integral e refogue por aproximadamente 30 segundos, misturando bem.
5.
Adicione a água, misture e leve ao fogo médio. Tampe a panela.
6.
Cozinhe por 20 minutos, ou até que a água seja absorvida e o arroz esteja cozido.
7.
Após 20 minutos, desligue o fogo e deixe descansar, abafado, por mais 3 minutos.
8.
Sirva em seguida.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

220kcal (920kJ)
11%
Carboidratos:

40g
13%
Proteínas:

4g
8%
Gorduras:

7g
10%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

150mg
6%
Açúcares:

1g
1%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar de acordo com a marca e tipo de ingredientes utilizados. A porcentagem diária recomendada (%VD) é baseada em uma dieta de 2000 calorias. Para uma análise nutricional precisa, é necessário realizar uma análise laboratorial da receita específica preparada.

Arroz Integral Perfumado

Um arroz integral leve e saboroso, perfeito para acompanhar pratos principais ou como acompanhamento simples e nutritivo. O toque de alho e azeite realça o sabor natural do grão. Uma receita rápida e fácil para o dia a dia.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: