
Arroz integral na panela de pressão
Delicie-se com um arroz integral macio e nutritivo, preparado de forma rápida e prática na panela de pressão. Ideal para acompanhar suas refeições com saúde e sabor!
Tempo:30 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- Arroz integral - 2 xícaras
- Água - 5 xícaras
- Sal - 1 colher de sopa
- Óleo - 1 colher de sopa
- Alho picado - 2 dentes
- Cebola picada - 1 unidade
Modo de Preparo
- 1Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
- 2Adicione o arroz integral e refogue por alguns minutos, mexendo bem.
- 3Acrescente a água e o sal, misturando tudo.
- 4Tampe a panela e, quando começar a apitar, cozinhe por 20 minutos em fogo baixo.
- 5Desligue o fogo e aguarde a pressão sair naturalmente antes de abrir a panela.
- 6Sirva o arroz integral como acompanhamento ou base para suas receitas preferidas.
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Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
63g
21%
Proteínas
10g
20%
Gorduras
5g
8%
Fibras
6g
24%
Sódio
400mg
17%
Açúcares
1g
1%