Arroz integral na panela de pressão

Arroz integral na panela de pressão

Delicie-se com um arroz integral macio e nutritivo, preparado de forma rápida e prática na panela de pressão. Ideal para acompanhar suas refeições com saúde e sabor!

Tempo:30 minutos
Serve:Serve 4 pessoas

Ingredientes

  • Arroz integral - 2 xícaras
  • Água - 5 xícaras
  • Sal - 1 colher de sopa
  • Óleo - 1 colher de sopa
  • Alho picado - 2 dentes
  • Cebola picada - 1 unidade

Modo de Preparo

  1. 1Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
  2. 2Adicione o arroz integral e refogue por alguns minutos, mexendo bem.
  3. 3Acrescente a água e o sal, misturando tudo.
  4. 4Tampe a panela e, quando começar a apitar, cozinhe por 20 minutos em fogo baixo.
  5. 5Desligue o fogo e aguarde a pressão sair naturalmente antes de abrir a panela.
  6. 6Sirva o arroz integral como acompanhamento ou base para suas receitas preferidas.
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Informações Nutricionais

Calorias

300kcal (1255kJ)

15%

Carboidratos

63g

21%

Proteínas

10g

20%

Gorduras

5g

8%

Fibras

6g

24%

Sódio

400mg

17%

Açúcares

1g

1%