Arroz Integral Dourado com Frango

Name: Arroz Integral Dourado com Frango
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras de chá Arroz integral; 4 colheres de sopa Manteiga; 2 unidades médias, picadas Cebola; 2 dentes, picados Alho; 4 xícaras de chá Caldo de galinha; 2 xícaras de chá Frango cozido e desfiado; a gosto Sal; a gosto Pimenta-do-reino

Um prato saboroso e nutritivo, perfeito para um almoço leve e cheio de sabor. O arroz integral, combinado com o frango desfiado e cebola dourada, resulta em uma refeição completa e equilibrada.

Ingredientes

Arroz integral - 2 xícaras de chá
Manteiga - 4 colheres de sopa
Cebola - 2 unidades médias, picadas
Alho - 2 dentes, picados
Caldo de galinha - 4 xícaras de chá
Frango cozido e desfiado - 2 xícaras de chá
Sal - a gosto
Pimenta-do-reino - a gosto

Instruções

1.
Em uma panela média, derreta a manteiga em fogo médio.
2.
Adicione a cebola picada e refogue até dourar, mexendo ocasionalmente.
3.
Junte o alho picado e refogue por mais 1 minuto, até ficar aromático.
4.
Acrescente o arroz integral e refogue por 2 minutos, mexendo para que todos os grãos fiquem levemente dourados.
5.
Adicione o frango desfiado e o caldo de galinha. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
6.
Misture bem, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 25 minutos, ou até o arroz estar cozido e o líquido absorvido.
7.
Após o cozimento, retire do fogo e sirva em seguida.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

30g
20%
Gorduras:

15g
22%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

400mg
18%
Açúcares:

2g
2%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa considerando as marcas específicas dos ingredientes utilizados.

Arroz Integral Dourado com Frango

Um prato saboroso e nutritivo, perfeito para um almoço leve e cheio de sabor. O arroz integral, combinado com o frango desfiado e cebola dourada, resulta em uma refeição completa e equilibrada.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: