Name: Arroz Integral com Couve e Orégano
Prep time: 5 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 200g Arroz integral; 3 folhas médias, picadas Couve; 2 colheres (sopa) Orégano; a gosto Sal; 2 dentes, amassados Alho; 600ml Água

1.

Amasse bem os dentes de alho.

2.

Em uma panela média, refogue o alho em um fio de azeite até dourar levemente.

3.

Adicione o arroz integral e misture bem, tostando levemente os grãos.

4.

Junte a couve picada, o orégano e o sal.

5.

Misture tudo e adicione a água.

6.

Leve ao fogo médio, tampe a panela e deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos, ou até o arroz estar cozido e a água absorvida.

7.

Após o cozimento, retire do fogo e sirva em seguida.

Arroz Integral com Couve e Orégano

Um prato leve e saboroso, perfeito para um almoço ou jantar saudável. O arroz integral, combinado com a couve e o aroma do orégano, resulta em uma refeição nutritiva e cheia de sabor.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: