Arroz de Forno com Sardinha

Name: Arroz de Forno com Sardinha
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara (chá) (200g) Arroz cru; 1 lata (125g) Sardinha em óleo; 4 colheres (sopa) (60g) Molho de tomate pronto; 1/2 xícara (chá) (100g) Ervilhas em conserva escorridas; 1/2 xícara (chá) (70g) Palmito em conserva picado; 1/2 xícara (chá) (100g) Milho em conserva; 2 colheres (sopa) (18g) Azeitona verde picada; 2 unidades (120g) Ovos cozidos picados; 1 colher (sopa) (10g) Queijo parmesão ralado; quantidade necessária para o cozimento do arroz Óleo de sardinha

Um prato brasileiro saboroso e prático! Arroz cremoso, sardinha suculenta e ingredientes frescos combinam perfeitamente neste arroz de forno fácil e delicioso, ideal para um almoço ou jantar em família.

Instruções

1.
Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem, utilizando o óleo da lata de sardinha.
2.
Em uma tigela grande, misture o arroz cozido com o molho de tomate.
3.
Adicione as ervilhas, o palmito, o milho e a azeitona picada. Misture bem.
4.
Incorpore as sardinhas escorridas e os ovos cozidos picados ao arroz.
5.
Transfira a mistura para um refratário médio.
6.
Salpique o queijo parmesão ralado sobre o arroz.
7.
Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos, ou até que esteja bem aquecido e o queijo derretido.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

380kcal (1590kJ)
19%
Carboidratos:

50g
17%
Proteínas:

18g
20%
Gorduras:

15g
22%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

450mg
20%
Açúcares:

4g
4%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente individualmente. A porcentagem de valores diários (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.

Arroz de Forno com Sardinha

Um prato brasileiro saboroso e prático! Arroz cremoso, sardinha suculenta e ingredientes frescos combinam perfeitamente neste arroz de forno fácil e delicioso, ideal para um almoço ou jantar em família.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: