Arroz de Forno com Frango e Legumes

Name: Arroz de Forno com Frango e Legumes
Prep time: 30 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 4 xícaras arroz cozido; 1 unidade peito de frango desfiado; 2 unidades cenoura ralada; 1 lata molho de tomate pronto; 1 lata ervilha; 1 lata milho verde; a gosto queijo ralado; a gosto farinha de rosca; 2 dentes alho picado; 2 colheres de sopa azeite; a gosto salsinha picada

Uma deliciosa combinação de arroz, frango desfiado e legumes, gratinada com queijo. Perfeito para um almoço em família ou um jantar aconchegante.

Ingredientes

Instruções

1.
Preaqueça o forno a 180 graus Celsius.
2.
Unte um refratário com azeite e polvilhe com farinha de rosca. Reserve.
3.
Em uma panela, aqueça o azeite e frite o alho picado até dourar.
4.
Adicione o peito de frango desfiado e refogue por alguns minutos.
5.
Incorpore o molho de tomate, a ervilha, o milho verde e a salsinha. Cozinhe por cerca de 5 minutos.
6.
No refratário untado, comece a montagem: coloque uma camada de arroz cozido, seguida da cenoura ralada crua e, por último, a mistura de frango.
7.
Repita as camadas até que todos os ingredientes sejam utilizados, finalizando com o queijo ralado por cima.
8.
Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até que o queijo esteja gratinado.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

340kcal (1421kJ)
17%
Carboidratos:

50g
17%
Proteínas:

25g
33%
Gorduras:

10g
15%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

5g
6%

Arroz de Forno com Frango e Legumes

Uma deliciosa combinação de arroz, frango desfiado e legumes, gratinada com queijo. Perfeito para um almoço em família ou um jantar aconchegante.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: