Name: Arroz de Forno à Parmegiana
Prep time: 50 min
Cook time: 60 min
Total time: 110 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: arroz cozido - 3 xícaras; peito de frango - 500g; molho de tomate - 2 xícaras; presunto fatiado - 200g; queijo mussarela fatiado - 200g; parmesão ralado - 50g; cebola picada - 1 unidade; alho picado - 2 dentes; azeite de oliva - 2 colheres de sopa; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; orégano - 1 colher de chá

Refeições

Almoço & Jantar

Delicie-se com um arroz de forno à parmegiana, onde camadas suculentas de molho, queijo e arroz se encontram para criar uma explosão de sabores.

Arroz de Forno à Parmegiana: um equilíbrio perfeito de sabor e nutrição.  Combinação deliciosa de proteínas magras, carboidratos complexos e nutrientes essenciais, proporcionando uma refeição nutritivamente rica e satisfatória.

arroz cozido

peito de frango

molho de tomate

presunto fatiado

queijo mussarela fatiado

parmesão ralado

cebola picada

alho picado

azeite de oliva

pimenta-do-reino

orégano

# Receita de Arroz de Forno à Parmegiana: Passo a Passo para um Prato Delicioso e Nutritivo

Deseja preparar um prato saboroso, nutritivo e que agrade a todos?  Então você precisa conhecer esta receita de Arroz de Forno à Parmegiana!  Esta receita caseira, fácil e tradicional, combina o conforto de um arroz cremoso com a riqueza de sabores do frango, tomate e queijo, criando uma experiência gastronômica inigualável.  Aprenda o passo a passo completo e descubra os benefícios nutricionais deste prato, perfeito para um almoço em família ou um jantar especial.  Prepare-se para se surpreender com a facilidade do preparo e o resultado excepcional deste Arroz de Forno à Parmegiana, uma opção deliciosa e equilibrada para o seu cardápio.


## Por que esta receita de Arroz de Forno à Parmegiana é especial

Esta receita de Arroz de Forno à Parmegiana se destaca pela sua simplicidade e pelo *equilíbrio perfeito* entre sabor e nutrição.  A combinação de **arroz integral**, rico em fibras, com o **peito de frango**, fonte de proteína magra, cria um prato nutricionalmente rico.  A adição do **molho de tomate**, rico em licopeno, um antioxidante poderoso, e do **queijo parmesão**, fonte de cálcio, contribui para um perfil nutricional ainda mais completo.  A textura cremosa do arroz, contrastando com a crocância do queijo derretido, proporciona uma experiência sensorial única e irresistível.  **O sabor intenso e marcante** conquista paladares exigentes, tornando este Arroz de Forno à Parmegiana uma opção excepcional para quem busca saúde e sabor em uma só refeição.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Arroz integral:** Fonte de fibras, essenciais para a saúde digestiva e o controle do colesterol.  A fibra presente no arroz integral promove a saciedade, auxiliando no controle do peso.
- **Peito de frango:** Excelente fonte de proteína magra, fundamental para a construção e reparação dos tecidos musculares.  O frango é uma opção versátil e nutritiva para uma dieta equilibrada.
- **Molho de tomate:** Rico em licopeno, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres e protege as células do envelhecimento precoce.  O tomate também contribui com vitaminas e minerais importantes.
- **Queijo parmesão:** Fonte de cálcio, essencial para a saúde óssea.  O parmesão também adiciona um sabor intenso e uma textura cremosa ao Arroz de Forno à Parmegiana.


## Quando servir Arroz de Forno à Parmegiana

O Arroz de Forno à Parmegiana é uma opção versátil para diversas ocasiões:

- **Almoço em família:** Um prato completo e saboroso que agrada a todos.
- **Jantar especial:** Uma opção sofisticada e deliciosa para impressionar seus convidados.
- **Reuniões informais:**  Fácil de preparar e servir, perfeito para encontros com amigos.

Acompanhamentos que harmonizam perfeitamente com o Arroz de Forno à Parmegiana:

- Salada verde
- Legumes assados
- Vinho tinto seco


## Dicas para o preparo perfeito do seu Arroz de Forno à Parmegiana

* **Utilize arroz integral:** Para um prato ainda mais nutritivo e saboroso.
* **Tempere bem o frango:** Para realçar o sabor do seu Arroz de Forno à Parmegiana.
* **Utilize um molho de tomate caseiro:** Para um sabor ainda mais autêntico.
* **Cubra generosamente com queijo:** Para uma camada crocante e deliciosa.

Seguindo estas dicas, você garante um Arroz de Forno à Parmegiana delicioso e impecável, digno de um restaurante!  Aproveite todos os segredos e dicas para um resultado incrível!


Prepare esta receita fácil e deliciosa de Arroz de Forno à Parmegiana e desfrute de um prato que combina sabor, praticidade e benefícios incríveis para a sua saúde.  Compartilhe sua experiência conosco!

Arroz de Forno à Parmegiana

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares