Arroz com Linhaça
Um arroz nutritivo e saboroso, com o toque especial da linhaça. Receita simples e rápida, perfeita para o dia a dia. Ideal para quem busca uma opção leve e saudável.
Tempo:5 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Arroz branco ou integral - 1 xícara
- Linhaça - 4 colheres de sopa
- Cebola média - 1 unidade
- Água - 2 xícaras
- Sal - a gosto
Modo de Preparo
- 1Lave bem o arroz em água corrente e escorra.
- 2Em uma panela média, misture o arroz, a linhaça, a cebola picada e a água.
- 3Leve ao fogo médio, sem tampar a panela.
- 4Mexa de vez em quando para evitar que o arroz grude no fundo.
- 5Para arroz integral, adicione mais 1/2 xícara de água e cozinhe por mais 5 a 10 minutos, ou até que o arroz esteja macio e a água absorvida.
- 6Tempere com sal a gosto e sirva em seguida.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
5g
10%
Gorduras
7g
10%
Fibras
4g
16%
Sódio
10mg
0.4%
Açúcares
1g
1%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo do tipo de arroz (branco ou integral), da marca da linhaça e da quantidade de sal utilizada. Para informações mais precisas, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado na receita. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.