Name: Arroz com lentilha
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Arroz - 1 xícara; Lentilha - 1/2 xícara; Cebola picada - 1 unidade; Alho picado - 2 dentes; Azeite de oliva - 2 colheres de sopa; Água - 4 xícaras; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto; Salsinha picada - 1/4 de xícara

Refeições

Almoço & Jantar

Um prato nutritivo e reconfortante, o arroz com lentilha é a combinação perfeita de sabor e saúde. Ideal para um almoço em família ou um jantar aconchegante.

Arroz com lentilha: super saudável e cheio de energia!  Nutritivo e gostoso, perfeito para um almoço leve e revigorante.

Arroz

Lentilha

Cebola picada

Alho picado

Azeite de oliva

Água

Pimenta-do-reino

Salsinha picada

# Receita de Arroz com Lentilha: Uma Bomba de Energia Super Saudável!

Prepare-se para uma explosão de sabor e nutrientes com essa receita fácil e deliciosa de Arroz com Lentilha!  Este prato caseiro é *perfeito para um almoço nutritivo*, um jantar reconfortante ou até mesmo um *lanche pós-treino cheio de energia*.  Com ingredientes simples e um preparo rápido, o Arroz com lentilha se torna a sua melhor opção para uma refeição super saudável e saborosa, sem abrir mão do prazer de comer bem. Descubra agora como fazer essa receita tradicional, que vai te deixar com a energia lá em cima! Aprenda o passo a passo e os segredos para um arroz com lentilha incrivelmente delicioso.


## Por que esta receita de Arroz com Lentilha é especial

Esta receita de Arroz com lentilha não é apenas deliciosa, mas também **super nutritiva**! A combinação do arroz integral com a lentilha proporciona uma explosão de proteínas, fibras e ferro, deixando você com a sensação de saciedade e energia por muito mais tempo.  **A textura cremosa da lentilha** casa perfeitamente com os grãos de arroz, criando uma harmonia de sabores irresistível.  É uma opção **leve e digestiva**, ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.  Além disso, o Arroz com lentilha é **extremamente versátil**, podendo ser adaptado ao seu gosto com a adição de outros vegetais ou temperos.  Experimente e comprove!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Lentilha:** Rica em proteínas vegetais, fibras e ferro, a lentilha contribui para a saciedade e a manutenção da energia ao longo do dia.  Essencial para uma dieta saudável e equilibrada.
- **Arroz integral:** Fonte de carboidratos complexos, fibras e vitaminas do complexo B, o arroz integral fornece energia de forma gradual e sustentável, sem causar picos de glicose no sangue.
- **Cebola e Alho:** Além de darem um sabor incrível ao Arroz com lentilha, a cebola e o alho são ricos em antioxidantes, que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
- **Azeite de oliva:** Uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, o azeite de oliva contribui para a saúde cardiovascular e proporciona um sabor delicioso ao prato.


## Quando servir Arroz com lentilha

O Arroz com lentilha é tão versátil que se adapta a diversas ocasiões!  

- **Almoço leve e nutritivo:** Ideal para um dia agitado, pois te deixa satisfeito e cheio de energia.
- **Jantar reconfortante:** Perfeito para um momento de relaxamento em família, com um sabor caseiro que aquece a alma.
- **Acompanhamento:** Sirva como acompanhamento de carnes grelhadas, frango assado ou saladas.
- **Pós-treino:** Uma excelente opção para repor as energias após uma sessão de exercícios.


## Dicas para o preparo perfeito do seu Arroz com Lentilha

* **Lave bem a lentilha:** Antes de cozinhar, lave a lentilha em água corrente para remover impurezas.
* **Utilize água quente:** Adicionar água quente no início do cozimento garante um cozimento mais uniforme e rápido da lentilha.
* **Tempere com cuidado:** Experimente adicionar um toque de cominho ou páprica defumada para um sabor ainda mais intenso.
* **Sirva quente:** O Arroz com lentilha fica ainda mais saboroso quando servido quentinho, aproveite!


Prepare-se para se surpreender com o sabor e os benefícios desta receita fácil e deliciosa de Arroz com lentilha!  Um prato completo, nutritivo e gostoso, perfeito para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.  Experimente e compartilhe essa receita com seus amigos e familiares!  Que tal preparar seu Arroz com lentilha hoje mesmo?

Arroz com lentilha

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares