Arroz com Brócolis
Um prato simples e saboroso, perfeito para um jantar rápido e nutritivo. O arroz, levemente perfumado com alho, combina perfeitamente com o brócolis macio e suculento. Uma receita fácil e deliciosa para o dia a dia!
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- Arroz cozido - 500g (cozido com alho e sal)
- Brócolis - 1 maço (limpo, cozido e picado)
- Margarina - 1 colher de sopa
- Alho - 2 dentes (picados)
- Orégano - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em uma panela, derreta a margarina em fogo médio.
- 2Adicione o alho picado e refogue por cerca de 1 minuto, até ficar levemente dourado.
- 3Acrescente o orégano e misture bem.
- 4Junte o brócolis cozido e picado e refogue por mais 1 minuto, apenas para aquecer.
- 5Adicione o arroz cozido e misture delicadamente, até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- 6Sirva em seguida.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
7g
14%
Gorduras
7g
10%
Fibras
4g
16%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
2g
2%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é recomendado o uso de um software de cálculo nutricional com a composição nutricional detalhada de cada ingrediente utilizado.