Arroz com Atum e Legumes
Um prato prático e saboroso, perfeito para o dia a dia. Arroz soltinho combinado com atum, ervilhas e cenouras, gratinado com manteiga para um toque especial.
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- Arroz cozido - 4 xícaras (chá)
- Atum em lata escorrido - 1 lata (170g)
- Ervilha e cenoura em lata escorrida - 1 lata (200g)
- Salsa picada - 2 colheres (sopa)
- Manteiga - 2 colheres (sopa)
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela grande, misture delicadamente o arroz cozido, o atum escorrido, a ervilha e cenoura escorrida e a salsa picada.
- 2Transfira a mistura para um refratário médio.
- 3Distribua a manteiga em pedacinhos sobre o arroz.
- 4Cubra o refratário com papel alumínio.
- 5Leve ao forno preaquecido a 180°C por 15 minutos, ou até que esteja aquecido e a manteiga derretida.
- 6Retire do forno, deixe descansar por alguns minutos e sirva em seguida.
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Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
20g
20%
Gorduras
10g
14%
Fibras
4g
16%
Sódio
400mg
18%
Açúcares
2g
2%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional detalhada de cada ingrediente utilizado na receita. A porcentagem de valores diários (%VD) também é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.