Almôndegas Light de Iogurte e Cebola
Receita leve e saborosa de almôndegas, perfeita para um jantar prático e saudável. O iogurte natural desnatado garante maciez e um toque especial, enquanto a cebola proporciona um aroma irresistível. Uma opção deliciosa e nutritiva para toda a família!
Tempo:20 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- Carne moída - 1 kg
- Iogurte natural desnatado - 1 unidade (170g)
- Sopa/creme de cebola em pó - 1 saquinho (aprox. 20g)
- Sal - a gosto
- Cebola - 1 unidade, picada em cubos pequenos
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela grande, misture bem a carne moída, o iogurte natural, o creme de cebola em pó e o sal.
- 2Com as mãos, forme bolinhas de tamanho médio.
- 3Preaqueça o forno a 200°C.
- 4Forre uma assadeira com papel alumínio.
- 5Disponha as almôndegas na assadeira, deixando um espaço entre elas.
- 6Asse por aproximadamente 30 minutos, ou até que estejam douradas e cozidas por dentro.
- 7Sirva em seguida.
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Informações Nutricionais
Calorias
600kcal (2510kJ)
30%
Carboidratos
15g
5%
Proteínas
70g
40%
Gorduras
30g
43%
Fibras
2g
8%
Sódio
800mg
34%
Açúcares
5g
6%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente individualmente. A porcentagem diária recomendada é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.