Almôndegas de Microondas

Name: Almôndegas de Microondas
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500g Carne moída; 3 colheres de sopa Farinha de rosca; 1 unidade (média), picada Cebola; 4 dentes, picados Alho; a gosto, picado Cheiro-verde; a gosto Sal; 1 xícara (aproximadamente 200ml) Molho de tomate

Receita prática e rápida de almôndegas, perfeita para o dia a dia. Sem fritura, elas ficam suculentas e saborosas, prontas em menos de meia hora! Ideal para um jantar leve e gostoso.

Ingredientes

Instruções

1.
Tempere a carne moída com a cebola, o alho, o cheiro-verde e o sal. Misture muito bem.
2.
Adicione a farinha de rosca, misturando até obter uma massa que solte das mãos. Acrescente mais farinha, se necessário, para dar liga.
3.
Modele a carne em pequenas bolas.
4.
Disponha as almôndegas em um refratário próprio para micro-ondas.
5.
Leve ao micro-ondas por 15 minutos em potência alta.
6.
Retire o refratário, vire as almôndegas e volte ao micro-ondas por mais 15 minutos, ou até estarem cozidas.
7.
Cubra as almôndegas com o molho de tomate e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

15g
5%
Proteínas:

30g
60%
Gorduras:

12g
18%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

400mg
17%
Açúcares:

5g
6%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para informações nutricionais mais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa considerando a composição nutricional específica de cada ingrediente usado na receita. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Almôndegas de Microondas

Receita prática e rápida de almôndegas, perfeita para o dia a dia. Sem fritura, elas ficam suculentas e saborosas, prontas em menos de meia hora! Ideal para um jantar leve e gostoso.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: