Name: Abobrinha Refogada Simples
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Abobrinha - 2 unidades médias; Cebola - 1 unidade média; Alho - 2 dentes; Azeite de oliva - 2 colheres de sopa; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto; Salsinha picada - a gosto

Rápidas e Fáceis

Outras Receitas

A abobrinha refogada é um prato leve e saboroso, perfeito para acompanhar diversas refeições. Com poucos ingredientes, ela se torna uma opção rápida e nutritiva para o seu dia a dia.

Abobrinha refogada 100% vegetal: sabor leve e fresco com ingredientes naturais, perfeita para uma refeição sustentável e deliciosa.  Consciência e sabor em cada garfada.

Abobrinha

Cebola

Alho

Azeite de oliva

Pimenta-do-reino

Salsinha picada

# Receita de Abobrinha Refogada Simples: Passo a Passo Fácil e Delicioso

A culinária vegana está cada vez mais presente em nossas vidas, oferecendo opções saborosas, saudáveis e sustentáveis.  E se você busca uma receita 100% vegetal, fácil e rápida de preparar, a Abobrinha Refogada Simples é a escolha perfeita!  Com ingredientes simples e acessíveis, este prato caseiro é uma explosão de sabor e frescor, ideal para um almoço leve ou um acompanhamento nutritivo para o seu jantar. Aprenda agora mesmo como fazer esta receita deliciosa, sustentável e cheia de consciência! Descubra o passo a passo e os segredos para uma Abobrinha Refogada Simples inesquecível.


## Por que esta receita de Abobrinha Refogada Simples é especial

Esta receita de Abobrinha Refogada Simples se destaca pela sua simplicidade e sabor inigualável.  **A textura macia da abobrinha**, combinada com o **sabor levemente adocicado**, cria uma experiência gastronômica única.  **A rapidez no preparo** é outro ponto alto, ideal para aqueles dias corridos em que se busca praticidade sem abrir mão do sabor.  Além disso, a Abobrinha Refogada Simples é uma opção *extremamente versátil*, podendo ser adaptada ao seu gosto com a adição de outros temperos e ervas.  É uma receita perfeita para quem busca uma alimentação consciente e saborosa, sem complicações!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Abobrinha:** Rica em vitaminas, minerais e fibras, a abobrinha contribui para uma dieta equilibrada e saudável.  Sua versatilidade na cozinha permite inúmeras combinações saborosas.
- **Cebola:** Além de dar um toque especial de sabor, a cebola possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, beneficiando a saúde.
- **Alho:** Um ingrediente fundamental na culinária, o alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e seu sabor intenso que realça o paladar da abobrinha.
- **Azeite de oliva:** Fonte de gorduras saudáveis, o azeite de oliva extra virgem adiciona sabor e aroma únicos à receita, contribuindo para uma experiência gastronômica mais completa.  A escolha por um azeite de oliva de boa qualidade garante ainda mais sabor e benefícios à sua Abobrinha Refogada Simples.


## Quando servir Abobrinha Refogada Simples

A Abobrinha Refogada Simples é uma opção perfeita para diversas ocasiões:

- *Almoço leve e nutritivo:* Ideal para um dia de trabalho ou para um fim de semana tranquilo.
- *Acompanhamento de carnes (veganas):* Harmoniza perfeitamente com pratos de soja, grão-de-bico ou outras proteínas vegetais.
- *Jantar rápido e saboroso:* Uma opção prática e deliciosa para os dias mais corridos.
- *Entrada para um jantar mais elaborado:* Sirva como um acompanhamento apetitoso antes do prato principal.


## Dicas para o preparo perfeito da sua Abobrinha Refogada Simples

- Para um sabor mais intenso, refogue a cebola e o alho em azeite de oliva até dourar levemente antes de adicionar a abobrinha.
- Corte a abobrinha em fatias finas ou cubos para garantir um cozimento uniforme e evitar que fique dura.
- Tempere a abobrinha com sal e pimenta-do-reino a gosto, adicionando salsinha picada ao final para um toque de frescor.
- Experimente adicionar outros temperos, como orégano, manjericão ou alecrim, para variar o sabor da sua Abobrinha Refogada Simples.


Deseja uma receita fácil, deliciosa e sustentável para o seu dia a dia?  A Abobrinha Refogada Simples é a resposta!  Com ingredientes simples e um modo de fazer descomplicado, você terá um prato cheio de sabor e benefícios em poucos minutos. Experimente e comprove a facilidade e o sabor desta receita caseira e tradicional!  Compartilhe sua experiência conosco!

Abobrinha Refogada Simples

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares