Name: Abobrinha Refogada
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: abobrinha - 2 unidades; cebola - 1 unidade média; alho - 2 dentes; azeite de oliva - 2 colheres de sopa; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; salsinha picada - 2 colheres de sopa

Rápidas e Fáceis

Até 5 Ingredientes

A abobrinha refogada é um prato leve e saboroso, ideal para acompanhar qualquer refeição. Com um toque de alho e cebola, ela se transforma em um verdadeiro carinho para o paladar!

Gente, vida corrida? Abobrinha refogada: super prático, rápido e gostoso, pronto em minutos!  As crianças adoram!

abobrinha

cebola

alho

azeite de oliva

pimenta-do-reino

salsinha picada

# Receita de Abobrinha Refogada: Fácil, Rápido e Delicioso!

Gente, vida corrida?  Quem nunca? Mas não precisa abrir mão de uma refeição saborosa e saudável, não é mesmo?  Essa receita de Abobrinha Refogada é *super prática*, ideal para o dia a dia e, acredite, as crianças adoram!  Com poucos ingredientes e um preparo rapidinho, você terá um acompanhamento perfeito para carnes, aves ou até mesmo um prato único leve e nutritivo.  Aprenda agora mesmo como fazer essa Abobrinha Refogada deliciosa e caseira, passo a passo!  É uma receita tradicional, mas com um toque moderno de praticidade que vai te conquistar.


## Por que esta receita de Abobrinha Refogada é especial

Essa Abobrinha Refogada é especial por ser **extremamente versátil**.  Você pode adaptá-la ao seu gosto, adicionando outros temperos ou legumes.  Além disso, é **rápida de preparar**, perfeita para aqueles dias em que o tempo está curto. O resultado? Um prato **leve, saboroso e com uma textura incrível**, que agrada a todos.  A abobrinha fica macia e suculenta, com um sabor levemente adocicado que equilibra perfeitamente com o toque de alho e cebola.  **É um verdadeiro abraço no paladar**, e o melhor: super econômico!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Abobrinha:** Rica em vitaminas e minerais, a abobrinha é uma excelente fonte de nutrientes.  Nessa receita de Abobrinha Refogada, ela é a estrela principal, garantindo um prato leve e saboroso.
- **Cebola:** Além de dar sabor, a cebola contribui com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias para a sua receita de Abobrinha Refogada.
- **Alho:** Um toque de alho potencializa o sabor da abobrinha e ainda adiciona benefícios à saúde, graças às suas propriedades antibacterianas e imunológicas.
- **Azeite de Oliva:**  O azeite de oliva extra virgem confere um sabor mais intenso e ainda traz benefícios à saúde, graças às suas gorduras boas.


## Quando servir Abobrinha Refogada

A Abobrinha Refogada é um coringa na cozinha!  Você pode servi-la em diversas ocasiões:

- *Como acompanhamento de carnes grelhadas ou assadas*;
- *Acompanhamento de frango ou peixe*;
- *Parte de um almoço ou jantar leve*;
- *Como um prato único vegetariano, adicionando grãos ou outros vegetais*;
- *Para um jantar rápido e gostoso em família*.


## Dicas para o preparo perfeito da sua Abobrinha Refogada

- Para uma abobrinha refogada ainda mais saborosa, tempere-a com sal e pimenta-do-reino logo após cortá-la, deixando-a descansar por alguns minutos para que solte a água.
- Se preferir uma abobrinha refogada mais cremosa, adicione um pouco de caldo de legumes ou água durante o cozimento.
- Para um toque extra de sabor, adicione ervas frescas como manjericão ou orégano.
- Não deixe a abobrinha cozinhar demais, para que ela não fique mole demais. O ponto ideal é quando ela estiver macia, mas ainda firme.


Essa receita de Abobrinha Refogada é a prova de que comida deliciosa e saudável pode ser super fácil e rápida de fazer.  Experimente e compartilhe com seus amigos e familiares!  Qualquer dúvida, deixe nos comentários!

Abobrinha Refogada

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares