Wrap de Hummus de Legumes
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Wrap de Hummus de Legumes: Super saudável e cheio de energia! Nutritivo e gostoso, perfeito para um almoço rápido e leve ou um boost pós-treino.
Ingredientes
- 4 de Tortilhas de trigo integral
- 240 g de Hummus
- 1, fatiado de Pimentão vermelho
- 1, fatiado de Pepino
- 1, ralada de Cenoura
- 240 g de Folhas de espinafre
- 120 g, esfarelado de Queijo feta
- 1 colher de sopa de Suco de limão
- a gosto de Sal
- a gosto de Pimenta-do-reino
Modo de Preparo
- 1
Coloque as tortilhas de trigo integral em uma superfície limpa.
- 2
Espalhe 60 g de hummus uniformemente em cada tortilha.
- 3
Distribua o pimentão vermelho, pepino, cenoura e espinafre uniformemente sobre o hummus.
- 4
Polvilhe o queijo feta esfarelado sobre os vegetais.
- 5
Regue um pouco de suco de limão sobre cada wrap e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 6
Enrole cuidadosamente as tortilhas com firmeza, dobrando as bordas enquanto enrola.
- 7
Corte cada wrap ao meio e sirva imediatamente.