Trança de Tilápia com Batatas na Air Fryer
Trança de Tilápia com Batatas na Air Fryer: um prato nutricionalmente rico, que oferece o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde. Benefícios incríveis em uma receita prática e deliciosa, ideal para um jantar leve e saboroso.
Ingredientes
- 4 unidades (divididos ao meio) de Filés de tilápia
- 6 unidades de Batatas pequenas
- 1 unidade de Cabeça de alho
- 2 colheres (sopa) de Cebolinha picada
- 2 colheres (sopa) de Azeite extra virgem
- a gosto de Sal
- a gosto de Pimenta-do-reino
Modo de Preparo
- 1
Pré-aqueça a air fryer a 200°C.
- 2
Lave bem as batatas e corte-as em cubos médios. Regue com 1 colher (sopa) de azeite, sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture bem.
- 3
Descasque os dentes de alho e pique finamente. Misture com a cebolinha.
- 4
Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta-do-reino e o restante do azeite. Espalhe a mistura de alho e cebolinha sobre os filés.
- 5
Monte a trança: sobreponha os filés, intercalando-os, formando uma trança. Se necessário, utilize palitos para manter o formato.
- 6
Coloque as batatas em uma cesta da air fryer e distribua-as uniformemente. Asse por 15 minutos.
- 7
Em seguida, adicione a trança de tilápia na air fryer, ao lado das batatas. Asse por mais 10 minutos, ou até a tilápia estar cozida e as batatas douradas.
- 8
Sirva imediatamente.