Torta Fit de Frango no Micro-ondas
Uma torta rápida e prática, perfeita para um almoço leve e saboroso. Feita no micro-ondas, economiza tempo e energia. Ideal para quem busca uma opção saudável e deliciosa.
Ingredientes
- 1 unidade de Ovos
- 3 colheres (sopa) de Azeite
- 4 colheres (sopa) de Leite
- 4 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral
- 1 sachê de Tempero pronto para frango
- 50g (aproximadamente) de Frango desfiado
- 1 colher (sopa) de Requeijão light
- a gosto de Queijo ralado
- a gosto de Sementes de chia
Modo de Preparo
- 1
Em um recipiente, misture o ovo, o leite e o azeite até obter uma mistura homogênea. Utilize um garfo, mixer ou liquidificador.
- 2
Adicione a farinha de trigo integral e o tempero em pó, misturando até incorporar todos os ingredientes.
- 3
Em uma tigela pequena (própria para micro-ondas), despeje uma pequena parte da massa.
- 4
Acrescente o recheio de frango desfiado com requeijão light.
- 5
Cubra com o restante da massa.
- 6
Polvilhe queijo ralado e sementes de chia por cima.
- 7
Leve ao micro-ondas em potência máxima por 3 minutos.
- 8
Após o tempo de cocção, retire com cuidado e deixe esfriar um pouco antes de servir.