Smoothie de Chia com Iogurte
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Refrescante e nutritivo, este smoothie de chia com iogurte é a escolha perfeita para um café da manhã leve ou um lanche saudável. Delicie-se com a cremosidade e o poder das sementes de chia!
Ingredientes
- 1 xícara de Iogurte natural
- 2 colheres de sopa de Sementes de chia
- 1 unidade de Banana
- 1/2 xícara de Leite (pode ser vegetal)
- a gosto de Mel ou açúcar mascavo
- 1/2 xícara de Gelo
Modo de Preparo
- 1
Em um liquidificador, adicione o iogurte, a banana, as sementes de chia, o leite e o mel ou açúcar mascavo.
- 2
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- 3
Adicione o gelo e bata novamente até que fique bem cremoso.
- 4
Despeje em um copo e, se desejar, decore com algumas sementes de chia por cima.
- 5
Sirva imediatamente e aproveite!