Foto deliciosa de Shake Cremoso de Abacaxi com Coco pronta para servir - Milkshakes
Maria Helena Dias ReisMA

Maria Helena Dias Reis

@maria_reis

Nesta receita:

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Shake Cremoso de Abacaxi com Coco

26 de novembro de 2025
Bebidas
Milkshakes

Um shake tropical refrescante e nutritivo, perfeito para um lanche da tarde ou pós-treino. O sabor intenso de abacaxi se combina perfeitamente com o toque suave do coco e a cremosidade do leite vegetal. Uma delícia!

5 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

1porção
  • 1 scoop de whey protein
  • hortelã folhas (a gosto)
  • 1 copo americano de leite vegetal
  • gelo (a gosto)
Valores estimados
182
kcal total
1.9g
proteína
23.7g
carboidrato
10.1g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Higienize as folhas de hortelã e as rodelas de abacaxi.

  2. 2

    Em um liquidificador, adicione as rodelas de abacaxi, a banana, o whey protein, o coco ralado, as folhas de hortelã, o leite vegetal e o gelo.

  3. 3

    Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.

  4. 4

    Sirva imediatamente em um copo alto e decorado com uma rodela de abacaxi e um pouco de coco ralado (opcional).

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    350kcal (1464kJ)

    17%

  • Carboidratos:

    60g

    20%

  • Proteínas:

    25g

    50%

  • Gorduras:

    15g

    22%

  • Fibras:

    8g

    32%

  • Sódio:

    150mg

    6%

  • Açúcares:

    30g

    33%

Observação:Os valores apresentados acima são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para obter valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. A porcentagem diária recomendada (%VD) é baseada em uma dieta de 2000 calorias.