Sanduíche Integral com Ricota e Rúcula
Um sanduíche leve e saboroso, perfeito para um almoço rápido e nutritivo. A combinação da ricota cremosa com a rúcula e tomate fresco é irresistível. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.
Ingredientes
- 2 fatias de Pão integral
- 4 colheres (sopa) de Ricota
- 1 colher (chá) de Mostarda
- 1 colher (sopa) de Iogurte desnatado
- 2 colheres (sopa) de Aveia em flocos
- a gosto de Sal
- 4 folhas de Rúcula
- 1 unidade de Tomate
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela, misture a ricota, a mostarda, o iogurte desnatado, a aveia em flocos e o sal.
- 2
Amasse com um garfo até obter uma pasta homogênea.
- 3
Espalhe a pasta de ricota em cada fatia de pão integral.
- 4
Sobre a pasta, distribua as folhas de rúcula e as rodelas de tomate.
- 5
Monte o sanduíche.