Sanduíche de Atum Light
Sanduíche leve e saboroso, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Atum ao natural, iogurte desnatado e pão light garantem um sabor equilibrado e sem excessos. Ideal para quem busca praticidade e saúde!
Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de Atum sólido ao natural light
- 2 colheres (sopa) de Cebola picada
- 2 colheres (sopa) de Iogurte desnatado
- 1/2 colher (chá) de Catchup light
- 1/2 colher (chá) de Mostarda
- a gosto de Pimenta-do-reino em grãos
- 1 folha de Alface americana
- 2 fatias de Pão de forma light
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela pequena, misture o atum, a cebola picada, o iogurte, o catchup e a mostarda.
- 2
Tempere com pimenta-do-reino moída na hora a gosto e misture bem.
- 3
Leve as fatias de pão de forma light à torradeira ou ao forno para tostar levemente.
- 4
Espalhe o recheio de atum sobre uma das fatias de pão.
- 5
Cubra com a folha de alface americana e finalize com a outra fatia de pão.
- 6
Sirva imediatamente.