Overnight Chia com Iogurte
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Overnight Chia com Iogurte: a doçura perfeita para começar o dia com a textura ideal. Um segredo especial de sabor que derrete na boca, com frutas frescas e crocância irresistível.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 xícara de leite
- a gosto de mel ou açúcar mascavo
- à gosto de frutas frescas (banana, morango ou kiwi)
- opcional, para decorar de castanhas ou granola
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite e o mel ou açúcar mascavo até que as sementes estejam bem distribuídas.
- 2
Deixe descansar por 5 minutos para que as sementes de chia absorvam o líquido e formem um gel.
- 3
Após o descanso, adicione o iogurte à mistura e mexa bem.
- 4
Divida a mistura em potes ou recipientes individuais e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou de um dia para o outro.
- 5
Na hora de servir, adicione as frutas frescas por cima e, se desejar, decore com castanhas ou granola.