Mingau de Aveia Proteico com Frutas
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Comece o dia com energia e consciência: mingau de aveia proteico 100% vegetal, feito com frutas frescas e ingredientes naturais. Sustentável e delicioso, uma explosão de sabor para um café da manhã criativo.
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 xícaras de leite desnatado ou bebida vegetal
- 2 colheres de sopa de proteína em pó (opcional)
- 1 unidade de banana madura
- 1 unidade de maçã picada
- 1 colher de chá de canela em pó
- a gosto de mel ou adoçante a gosto
- a gosto de castanhas ou nozes picadas
Modo de Preparo
- 1
Em uma panela, coloque a aveia e o leite, e leve ao fogo médio.
- 2
Mexa constantemente até a mistura começar a ferver e a aveia engrossar, cerca de 5 a 7 minutos.
- 3
Adicione a proteína em pó (se estiver usando), a canela e misture bem.
- 4
Retire do fogo e acrescente a banana e a maçã picadas.
- 5
Adoce a gosto com mel ou adoçante e misture novamente.
- 6
Sirva em tigelas e finalize com castanhas ou nozes picadas por cima.