Mingau de Aveia com Proteína
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Comece o dia com energia e sabor! Este mingau de aveia com proteína é super saudável, nutritivo e gostoso, perfeito para um café da manhã cheio de vitalidade ou um pós-treino revigorante.
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 xícaras de leite
- 2 colheres de sopa de proteína em pó (sabor de sua escolha)
- a gosto de mel ou adoçante
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 xícara de frutas picadas (banana, maçã ou a sua preferência)
- 2 colheres de sopa de castanhas ou sementes (opcional)
Modo de Preparo
- 1
Em uma panela, coloque a aveia e o leite e leve ao fogo médio.
- 2
Mexa constantemente até começar a ferver e a mistura engrossar.
- 3
Adicione a proteína em pó, o mel ou adoçante e a canela. Misture bem até ficar homogêneo.
- 4
Retire do fogo e, se desejar, adicione as frutas picadas e as castanhas ou sementes.
- 5
Sirva quente, decorado com mais frutas ou um pouco de canela por cima.