Milkshake de Iogurte com Chia
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Milkshake de iogurte com chia: cremoso, econômico e rende bem! Perfeito para um lanche nutritivo que ainda sobra para o dia seguinte.
Ingredientes
- 2 xícaras de Iogurte natural
- 1/2 xícara de Leite
- 2 colheres de sopa de Sementes de chia
- a gosto de Mel ou açúcar
- 1 xícara de Frutas (banana ou morango)
- a gosto de Gelo
Modo de Preparo
- 1
Em um liquidificador, adicione o iogurte natural, o leite e as frutas escolhidas.
- 2
Adicione as sementes de chia e o mel ou açúcar a gosto.
- 3
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- 4
Se desejar, acrescente gelo e bata novamente para ficar bem geladinho.
- 5
Sirva em copos altos e decore com uma pitada de sementes de chia por cima.