Iogurte com Chia e Frutas
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Iogurte com chia e frutas: uma combinação surpreendente de texturas e sabores que vai te conquistar. Experiência incrível de frescor e leveza, perfeita para um lanche gourmet moderno.
Ingredientes
- 400 g de Iogurte natural
- 4 colheres de sopa de Sementes de chia
- 2 xícaras de Frutas sortidas (ex: morango, banana, kiwi)
- a gosto de Mel ou açúcar mascavo
- 1 colher de chá de Essência de baunilha
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela, misture o iogurte natural com as sementes de chia e a essência de baunilha.
- 2
Adoce a mistura com mel ou açúcar mascavo a gosto e mexa bem.
- 3
Deixe descansar por cerca de 10 minutos para as sementes de chia absorverem um pouco do líquido e a mistura ficar mais espessa.
- 4
Enquanto isso, prepare as frutas, lavando e cortando-as em pedaços pequenos.
- 5
Em taças, coloque uma camada da mistura de iogurte, seguida de uma camada de frutas. Repita as camadas até encher as taças.
- 6
Finalize com mais algumas frutas por cima e, se desejar, um fio de mel.
- 7
Sirva imediatamente ou leve à geladeira por um tempo para ficar ainda mais refrescante.