Iogurte com Chia e Frutas
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Uma combinação refrescante e saudável de iogurte cremoso, sementes de chia e frutas frescas. Perfeito para começar o dia com energia ou como um lanche nutritivo!
Ingredientes
- 2 xícaras de Iogurte natural
- 2 colheres de sopa de Sementes de chia
- 1 colher de sopa de Mel
- 1 unidade de Banana
- 1 xícara de Morango
- 1/2 unidade de Manga
- 1/4 xícara de Granola
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela, misture o iogurte natural com as sementes de chia e o mel até ficar homogêneo.
- 2
Deixe a mistura repousar por cerca de 10 minutos para que as sementes de chia absorvam um pouco do líquido.
- 3
Enquanto isso, corte a banana, o morango e a manga em pedaços.
- 4
Após os 10 minutos, distribua a mistura de iogurte em duas tigelas.
- 5
Adicione as frutas cortadas por cima do iogurte.
- 6
Finalmente, polvilhe a granola por cima e sirva imediatamente.