Filé de Tilapia grelhado sem óleo
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Delicioso filé de tilapia grelhado, leve e saboroso, preparado sem óleo, mantendo a suculência do peixe e realçando seu sabor natural. Uma opção saudável e prática para o dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- 1
Tempere os filés de tilapia com sal e o suco de 1 limão.
- 2
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio por 2 minutos.
- 3
Disponha os filés na frigideira quente.
- 4
Polvilhe o tomilho desidratado sobre os filés.
- 5
Regue com um fio de azeite de oliva.
- 6
Reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar até dourar de um lado (aproximadamente 5 minutos).
- 7
Vire os filés com uma espátula e cozinhe o outro lado até dourar (mais 5 minutos).
- 8
Sirva imediatamente.