Filé de Tilápia ao Molho Cremoso de Iogurte

Modo de Preparo

1. 1

   Tempere os filés de tilápia com o suco dos limões, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por 30 minutos.

2. 2

   Enquanto isso, prepare o molho: pique finamente o tomate, a salsinha e a cebolinha. Rale o alho e a cebola.

3. 3

   Em uma tigela, misture o iogurte, o tomate picado, a salsinha, a cebolinha, o alho ralado, a cebola ralada, a noz-moscada, sal e pimenta-do-reino a gosto.

4. 4

   Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite em fogo médio.

5. 5

   Grelhe os filés de tilápia por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou até estarem cozidos e dourados.

6. 6

   Sirva os filés grelhados, regados com o molho cremoso de iogurte.