Ensopado Sustancioso de Carne e Cevada

Ensopado Sustancioso de Carne e Cevada

Ensopado Sustancioso de Carne e Cevada: super saudável e cheio de energia! Nutritivo e gostoso, perfeito para recarregar as energias após um treino intenso ou para um almoço revigorante.

6 porções

Ingredientes

Modo de Preparo

  1. 1

    Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio.

  2. 2

    Tempere a carne com sal e pimenta, em seguida, doure na panela.

  3. 3

    Retire a carne e reserve. Na mesma panela, adicione a cebola e o alho; refogue até ficarem macios.

  4. 4

    Adicione as cenouras e o aipo; cozinhe por 5 minutos.

  5. 5

    Devolva a carne à panela e adicione o caldo de carne, a cevada, as folhas de louro e o tomilho.

  6. 6

    Deixe ferver, depois reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos.

  7. 7

    Adicione as batatas e continue cozinhando por mais 30 minutos, ou até que a cevada e as batatas estejam macias.

  8. 8

    Retire as folhas de louro, adicione a salsa e ajuste o tempero conforme necessário.

  9. 9

    Sirva quente e aproveite.

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Informações Nutricionais