Barras de Proteína de Chia e Iogurte
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Gente, vida corrida? Barras de proteína de chia e iogurte: super prático, rápido e gostoso, perfeito para o lanche das crianças (e dos adultos!).
Ingredientes
- 1/2 xícara de sementes de chia
- 1 xícara de iogurte grego natural
- 1/4 xícara de mel
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de castanhas picadas
- 1/2 xícara de coco ralado
- uma pitada de sal
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela grande, misture as sementes de chia, o iogurte grego e o mel até ficar homogêneo.
- 2
Adicione a aveia em flocos, as castanhas picadas, o coco ralado e a pitada de sal, mexendo bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- 3
Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura, espalhando de maneira uniforme.
- 4
Pressione a mistura com uma espátula para que fique bem compacta.
- 5
Leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até que esteja firme.
- 6
Retire da forma, corte em barras e aproveite!