Barras de Iogurte com Chia
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Barras de Iogurte com Chia: um lanche delicioso e nutritivo, feito com muito amor para momentos especiais em família. A receita perfeita para compartilhar afeto e sabor!
Ingredientes
- 500 g de Iogurte natural
- 1/2 xícara de Chia
- 1/4 xícara de Mel
- 1 xícara de Aveia em flocos
- 1/2 xícara de Frutas secas picadas (como damasco ou uva passa)
- 1/4 xícara de Castanhas picadas (opcional)
- 1 colher de chá de Essência de baunilha
Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela grande, misture o iogurte, o mel e a essência de baunilha até ficar homogêneo.
- 2
Adicione a chia, a aveia, as frutas secas e as castanhas, se estiver usando. Misture bem.
- 3
Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura, espalhando uniformemente.
- 4
Pressione a mistura com uma espátula para que fique compacta.
- 5
Leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar.
- 6
Após o tempo de resfriamento, corte em barras e sirva.